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此書是一本充滿正能量的書，分別以人生、情感、信念、生活、愛、快樂、幸福、智慧、情緒為主題寫了不同的章節。

　　本書中講了自我疏導法則：多花些時間和能讓你快樂的人在一起，少一些時間和那些讓你感到有壓力的人相處，快樂是可以互相感染的，和那些能讓你快樂的人在一起，你也會變得快樂起來。這種法則主要教我們用別人的良好心態來改善自己的心態。

　　快節奏的生活，繁雜的社會現象、強烈追求物質生活的欲望給我們增加了無形的壓力，各種爭執使人充滿了躁氣，缺乏一種靜氣。唯有不爭，才能做到不執。不爭不辨、不聞不見才是大境界，或許世俗中的我們難以貫徹始終，卻可以在生活中充分運用不爭的智慧，不輕易和別人發生爭執。不爭并不是理屈詞窮，也不是讓對方閉嘴，而是以柔克剛、消除分歧的智慧。

　　工作后，很少能靜下心來主動的去學習，然而在本書中寫到學習即修行。因為學習，我們會了很多，懂了很多，也明白了很多。人生是一條不斷自我發現、自我完善的道路，我們現在所擁有的經驗來源于對以前所犯錯誤的總結。在和人交往的過程中有了言多必失的經歷，才學會了知而不言；在一次次舍與得的考驗中，才知道人生該做怎樣的選擇......只有不斷學習、不斷進步，才能夠超越昨天的自我。

　　我認識很多人，每當他們遇到自己不如意的事時，首先埋怨的是別人，事后才會輕描淡寫的把責任放在自己身上衡量。本書中講了戰勝自己的才是強者。內修心性，外煉品行，用質樸的心靈、最本源的智慧去改變行動和語言，就是用心靈支配我們的耳朵和嘴巴。要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不要讓耳朵支配心靈。思想會變成語言，語言會變成行動，行動會變成習慣，習慣會改變性格，性格會影響人生！

　　生活中的諸多智慧，就如同我們人生路上那些不知名的花朵，沒必要去強求它們是否名貴、是否芬芳，每一朵花的存在都是對時間最好的裝扮。

　　生活中不可能事事都盡如人意，每個挫折與羞辱都有它的意義，一切都是最好的安排，我們只要時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。

　　這本書的意義就在于分享作者面對人生生命、生活中的種種問題，更重要的是它教我們如何與這個世界相處，如何調節自己的情緒，如何自我修行，如何堅持自己的信念等等，唯有增強自己面對世事無常的內在力量，才得以悟出解脫的智慧。